Pan de maíz con mantequilla, tocino y jalapeños

Pan de maíz con mantequilla, tocino y jalapeños

Una mezcla de sabores americanos, agridulces y sabrosos.

Ingredientes:

10 piezas de tocino

3 mazorcas de maíz (dos latas pequeñas de maíz)

2 jalapeños, finamente picados

2 cucharadas de mantequilla

2 cucharadas de hojas de salvia frescas, picadas

¼  taza de miel

½  taza de harina de maíz

1 taza de harina de trigo

1 taza de azúcar

1 cucharadita de levadura en polvo

½ cucharadita de bicarbonato de sodio

1 cucharadita de sal

¾  taza de crema agria (Nata de cocinar)

1 huevo

2 yemas de huevo

 

Preparación:

Precaliente el horno a 220º. Cocine el tocino en una sartén de hierro fundido durante 12-15 minutos y luego reduzca el fuego a 180º.

Corte el maíz de las mazorcas de maíz y pique los jalapeños. Cuando el tocino esté terminado, retire el tocino de la sartén y déjelo enfriar en una rejilla para secar sobre papel absorbente. Agrega 1 cuchara de mantequilla y hojas de salvia fresca a la sartén y deja que se dore a fuego medio. Agregue el maíz, los jalapeños y la miel a la sartén y dore. Dejar enfriar.

Agregue harina de maíz, harina, azúcar, polvo de hornear, bicarbonato de sodio y sal a una batidora. Batir hasta que todos los ingredientes estén combinados. Agregue la mezcla de maíz y los jalapeños, el resto de la mantequilla, la crema agria y 1 huevo y 2 yemas de huevo. Mezclar durante unos 30 segundos.

Rocíe una bandeja para hornear circular de 9 pulgadas con aceite y agregue la masa. Hornee a 180º  durante 40-45 minutos, hasta que el palillo salga limpio.

Rocíe con miel y mantequilla y a Comer.



El Brownie de Katharine Hepburn

 El Brownie de Katharine Hepburn

La receta fue publicada en The New York Times mediante una carta al director firmada por Heather Henderson, una vecina de la actriz. En ella contaba cómo su padre le llevó unos Brownies a la estrella en una ocasión en la que estaba en el hospital, pero ella protestó por su mala calidad y no dudó en darle su receta, que es esta.

Ingredientes:

Para 10 porciones

Cacao en polvo sin azúcar 60 g

Mantequilla sin sal 113 g

Huevo 2

Azúcar (o 200 g si los queremos muy dulces) 175 g

Harina de repostería 30 g

Esencia de vainilla 5 ml

Sal una buena pizca

Nueces o pacanas groseramente picadas 125 g

 

Precalentar el horno a 165ºC y engrasar o cubrir con papel de hornear un molde cuadrado de unos 20 centímetros de lado.

Derretir la mantequilla con el cacao en polvo, removiendo a fuego lento hasta conseguir una mezcla homogénea y suave. Retirar y dejar enfriar unos minutos. Echar en un recipiente mediano y añadir los huevos uno a uno, y la vainilla, batiendo con unas varillas.

En otro recipiente mezclar la harina con el azúcar, la sal y las nueces. Incorporar a la mezcla de cacao y remover bien pero con suavidad, hasta tener una masa homogénea, sin grumos secos. Llenar el molde y hornear durante unos 35-40 minutos. Esperar a que se enfríe antes de cortar las porciones.



Spanakopitas

 Spanakopitas

Un pastel tan griego como Zorba el griego, fácil de hacer en casa.

Lo puedes hacer como un pastel en triángulos o como una empanada de espinacas a cuadritos.

Ingredientes

400 gr de espinacas

200 gr de queso feta

250 gr de pasta filo preparada

1 cebolla

1 huevo grande

2 cucharaditas de leche

1 cucharada de eneldo picado

2 cucharadas de perejil picado

1 cucharada de mantequilla

Aceite de oliva

Sal y pimienta negra

 

Preparación:

Precalentar el horno a 180 grados.

Picar fina la cebolla y rehogarla en la mantequilla a fuego suave unos 10 minutos. Dejar enfriar.

Blanquear un minuto las espinacas en abundante agua hirviendo con sal. Pasarlas por agua fría. Escurrirlas muy bien, aplastándolas con suavidad, para que suelten la mayor cantidad de líquido posible. Picarlas un poco con un cuchillo o una tijera.

Mezclar en un bol las espinacas, la cebolla con la mantequilla, los huevos ligeramente batidos, la leche, el eneldo y el perejil. Desmenuzar el queso feta por encima y mezclar lo justo para incorporarlo. Salpimentar.

Pintar con aceite un molde de horno. Extender la lámina de pasta filo sobre el molde, pintando con un poco de aceite. Incorporar la mezcla de espinacas. Poner la otra lámina de pasta filo encima también pintadas con aceite.

Marcar el pastel por raciones con cuidado de cortar sólo la capa de arriba de pasta filo, hornear a 180º hasta que esté dorada y crujiente. Servir templado o a temperatura ambiente.



La Pimienta de Jamaica

 La Pimienta de Jamaica

Se la conoce también como pimienta gorda, pimienta dulce, pimienta Guayabita, pimienta de tabasco, pimienta de Chapa, tabasca, pimienta de olor o malagueta.

Su aroma y su sabor la hacen realmente interesante para la cocina, ya que se podría definir como una mezcla entre canela, clavo, nuez moscada y pimienta. Es por eso que en inglés se le llama allspice (todas las especias) aunque más que todas serian cuatro, pero en fin… posiblemente allspice era más bonito que «fourspice». En Francés sí que se llama quatre-épices.

Esta especia se usa en diferentes países de Latinoamérica, pero se podría decir que es uno de los sellos característicos de la cocina caribeña.



Pichones rellenos de El Cairo (Hamam mahshi) con Freekeh

 Pichones rellenos de El Cairo (Hamam mahshi)

Esta receta, se ha servido durante siglos en Egipto, se trata de una pequeña paloma de carne oscura. Se rellena con un cereal llamado freekeh, un trigo verde de sabor único, casi a nuez, aunque también se puede utilizar cualquier otro trigo en caso de no conseguirlo.

El secreto en esta receta es la piel super crujiente, aunque hay que tener cuidado de no quemarla.

INGREDIENTES

4 Pichones

Jugo de 1 limón

Sal y pimienta

3  cucharadas de aceite o mantequilla

2 cebollas picadas

2 cucharadas de canela molida

1 cucharadita de mezcla 4 especias (pimienta blanca, nuez moscada, canela y clavo) o Pimienta de Jamaica

2 tazas de freekeh, remojado en agua por 30 min.

Menta fresca, picada - 1 cucharada

Perejil picado - 1 cucharada

Caldo de pollo - 4 tazas

Sal y pimienta al gusto

 

INSTRUCCIONES

Precalentar el horno a 180°

Mojar los pichones por dentro y por fuera con jugo de limón y sal.

Calentar el aceite o la mantequilla en una sartén grande a fuego medio y agregar las cebollas, la canela, la pimienta y saltear hasta que las cebollas estén translúcidas.

Escurrir el freekeh eliminando todo resto de agua, a continuación mezclar el freekeh, la menta, el perejil, la pimienta y añadirlo a las cebollas.

Retirar del fuego y rellenar los pichones con la preparación de trigo cada pichón.

Reservar el sobrante del trigo.

Coser el cuerpo de cada pichón para que no se escape el relleno y atar las patas.

Colocar los pichones boca arriba en una fuente de horno.

Verter 2 tazas de caldo de pollo sobre ellos y cubrir con papel de aluminio o con una tapa adecuada y hornear a fuego lento durante aproximadamente hora y media.

Bañar con los jugos de cocción una o dos veces durante el horneado para que no se reseque la piel.

Calentar el caldo de pollo restante y hervir en una salsera para acompañar el plato.

En una fuente extender la mezcla de trigo restante, y colocar sobre ella los pichones.

Esta receta sirve para hacer pato o pollo, se puede añadir a la salsa final, Cardamomo, media taza de grosellas y un puñado de piñones para una presentación más exquisita.

 

 

 

Farik, Freekeh o Frikeh, trigo verde

 Farik, Freekeh o Frikeh, es trigo duro inmaduro (Verde) que pasa por un proceso de tostado.

Se elabora a partir de granos inmaduros de trigo cuando los granos aún están lechosos, verdes, de ahí su nombre. Antes de que las hojas comiencen a ponerse amarillas y los granos aún están suaves y cremosos es el momento ideal.

El trigo se cosecha y se coloca en pequeños montones y se deja secar al sol durante un día. A esos montones se les prende fuego y el fuego se controla cuidadosamente para que sólo se quemen la paja, la cáscara del grano y no las semillas.

El alto contenido de humedad de las semillas de trigo, evita que se queme el grano.

Durante la quema se debe prestar mucha atención a la evolución del fuego, el viento y el progreso de las llamas para asegurar un producto final perfecto.

Luego, las plantas tostadas se someten a la trilla y secado al sol para que el sabor, la textura y el color sean uniformes. Las semillas ahora se parten en pedazos más pequeños para que parezcan un “bulgur” verde. La comida resultante es terrosa, ahumada y tiene un sabor distintivo.

Es un alimento que sacia el apetito, ligero en la digestión y de suave sabor, lo que le convierte en un buen candidato para cualquier acompañamiento, especialmente en ensaladas y sopas.

También es rico en nutrientes, fibra y calcio, es recomendable para diabéticos, pero no es apto para celíacos.

Se cocina como el arroz y es muy apreciado para hacer risotto.



Burghul, Trigo Burgol o Bulgur

 Burghul, Trigo Burgol o Bulgur (trigo machacado)

Trigo precocinado, se usa para elaborar el Tabolueh, ensaladas y otros muchos platos orientales, se cocina como el arroz.

Conocido como burghul en los países de Oriente medio (especialmente en Siria, Israel, Palestina y Líbano, donde es el ingrediente de platos como tabule, kibbeh y mujaddara) y África del Norte, como bulgur en Turquía y trigo burgol en Argentina y otros países de América Latina.

Para la elaboración tradicional del bulgur, se cuecen los granos de trigo en un caldero profundo con agua, removiendo a menudo para que la cocción sea uniforme, y añadiendo agua según se vaya consumiendo. Es una cocción larga, primero a fuego vivo y luego más bajo, para que el trigo se cueza lentamente. Una vez hecho, se escurre y se deja secar al sol en las azoteas de las casas durante varios días.

Tras esta operación los granos de trigo son machacados en una operación de molienda que da por resultados unos granos rotos irregulares, se les quita el salvado y se calibran usando cribas y tamices de distinto calibre. Se perfecciona el secado dejando de nuevo el bulgur varios días al sol. 

Se obtienen tres tipos de bulgur, grueso, fino y muy fino. La larga cocción y el cuidadoso secado del bulgur hacen que se conserve durante mucho tiempo. Por otro lado es un alimento precocinado, lo que permite ahorrar tiempo a la hora de prepararlo.

Viste bien cualquier comida y es un alimento recomendable que se pondrá de moda.

 Se encuentra en supermercados de cocina oriental y en internet.



OSBANE DEWARA (Estómago de cordero relleno con garbanzos)

 OSBANE DEWARA 

La receta original del Creciente Fértil se hacía con el estómago del cordero, relleno con una mezcla de garbanzos, calabacín y otras legumbres, hoy se sigue preparando en Argelia y otros países árabes. 

Para los occidentales recuerda a los callos con garbanzos, envueltos en estómago de cordero, una receta que parece heredaron de los árabes del Al-Andalus.

Esta es la receta básica, más tradicional que hemos encontrado.

Ingredientes para 4 personas:

1 o 2 estómagos de cordero según tamaño

1 taza de callos de cordero

2 tazas de garbanzos precocidos, 300 gr.

1 cebolla, cortada fina

3 dientes de ajo

4 cucharadas de aceite de oliva

1 cucharada de pimiento rojo dulce

1 cucharada de pimiento rojo picante

1 cucharada de cilantro molido

1 cucharada de alcaravea (kerwiya)

1 cucharada de tomate concentrado

1 cucharada sal

1 manojo de cilantro

1 manojo de menta fresca

 

Receta:
En una sartén profunda o en una olla grande agregue el aceite, el ajo, la cebolla, la alcaravea (kerwiya), luego las cucharadas de pimientos rojos, el tomate concentrado, el cilantro molido, los garbanzos, los callos de cordero, la sal y tape y cocine a fuego lento durante unos veinte minutos.

Mientras tanto se corta el estómago en tantas partes como sea necesario para formar unas bolsas del tamaño de un puño o algo más pequeñas, que van a ser cosidas hasta formar una bola cuando se rellenen.

Una vez listo el guiso, deje reposar y proceda al relleno de las bolas de estómago de cordero con los garbanzos y los callos, después cósalas bien para que no salga nada y vuelva a ponerlas con el resto de la salsa para cocinar antes de servirlo.
Espolvorear con cilantro, menta y un chorrito de limón al gusto.


Puede agregar o reemplazar los callos por carne picada, el arroz con frik (trigo verde triturado) o bourghol (Trigo precocinado, ver publicación aparte).

Se sirve acompañado de patatas o nabos cocidos, fideos y guindillas o chiles.

Hoy existen tantas recetas de Osbane Dewara como árabes por el mundo.




Strudel de calabacín y mayonesa de curry

 Strudel de calabacín y mayonesa de curry

Los Strudel’s son comidas envueltas con hojaldre, cada vez más de moda y más fáciles de hacer gracias a las masas comerciales pre elaboradas. 

INGREDIENTES

200 g de calabacín
200 g de cebolletas
150 g de ricotta
100 g de queso feta
1 paquete de hojaldre rectangular
1  huevo
200 g de leche de almendra sin azúcar
350 g de aceite de semillas
polvo de curry
1 hoja de laurel
2 hojas de salvia
azafrán
limón
aceite de oliva virgen extra
aceite de girasol
sal
pimienta

 

Preparación:

Para la mayonesa al Curry:

En una batidora mezclar 200 g de leche de almendras, 2 cucharadas de jugo de limón, sal, 2 cucharaditas de curry y 1 sobre de azafrán, agregando 350 g de aceite de semillas. Deja que la mayonesa se endurezca en la nevera, mientras preparas el resto.

Más que una mayonesa es una lactonesa, pues no lleva huevo.

El Strudel:

A continuación pelar las cebolletas y cortarlas en aros; lavar los calabacines y reducirlos en tiras. Cuece todo en una sartén a fuego alto durante 10 minutos, con 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, una hoja de laurel y 2 hojas de salvia. Apagar y agregar sal. Desmenuza el queso feta, mézclalo con la ricotta y las verduras y sazona con sal, una pizca de pimienta y un chorrito de aceite. Extienda la mitad del relleno sobre el hojaldre por el lado más largo. Enrolle la masa sobre el relleno y selle los bordes triturándolos con un tenedor. Marque la superficie con cortes a inglete.

Batir el huevo y untar el Strudel con él. Hornee a 180 ° C durante unos 20 minutos. Sírvelo con la mayonesa de curry y remata con cintas de calabacín.



Empanada gallega de vieiras

 Empanada gallega de vieiras

Si hay una empanada gallega deseada, esa es la empanada de vieiras.


Ingredientes:

12 vieiras

1 vaso de aceite

5 cebollas

3 dientes de ajos

2 pimientos verdes

1 cucharada de perejil

100 g de jamón en dados

1 vaso de vino

Sal y pimienta

 

 1 Kilo de masa de trigo para el cofre.

Preparación de la masa: 

1 Kilo de harina de trigo, un huevo, medio vaso o algo más, del aceite de la preparación del relleno de las vieiras, 200 ml de agua, 40 gr. de levadura prensada.

En un bol se pone la harina dejando un poco de reserva para ajustar, se añade el agua con la levadura disuelta en ella, el huevo batido y se comienza a mezclar los ingredientes con una lengua de cocina de afuera hacia adentro, cuando estén bien mezclados se añade el aceite de las vieiras y se completa el amasado.

Se deja reposar la masa durante una hora u hora y media.

Preparación del relleno:

Se limpian las vieiras, se sacan de las conchas y se salan, el picadillo lo hacemos poniendo en una sartén con el aceite, la cebolla picada muy fina, el ajo, los pimientos picados, la sal y el perejil cuando empiece a hervir se añade el vino y se termina de hacer a fuego lento.

Cuando todo esté blando le añadimos las vieiras picadas en varios trozos añadimos el jamón cortado en dados pequeños y la pimienta.

Dejamos que cueza todo junto 10 minutos, una vez frío escurrimos el relleno y reservamos para la elaboración de la masa.

Preparación de la empanada:

Una vez  reposada la masa la amasamos ligeramente y la cortamos en dos partes.

La primera de esas partes la extendemos en la bandeja del horno sobre papel de hornear, dejando que rebose por los bordes, extendemos el relleno de forma uniforme y a continuación la cubrimos con el resto de la masa y trenzamos los bordes para cerrar el cofre, hacemos un pequeño orificio en el centro la ponemos al horno a 180º hasta que quede dorada.



Pato horneado con Ciruelas

Pato horneado con Ciruelas

Una receta muy común en Rusia y en países de la Europa Oriental, mezcla de sabores dulces y salados que acompañan bien a las carnes de caza

Ingredientes:

1 Pato de más o menos 1 o 2 kg.
400 g Ciruelas
100 ml Salsa de soja
1 cda. de Miel
½  Cda. de Pimienta negra molida
1 pizca de Sal

 Preparación:

Primero se deshuesan las ciruelas, a continuación se prepara la marinada en un recipiente hondo donde se combina la salsa de soja, la miel, la sal y la pimienta negra.

A continuación se incorporan ciruelas a la marinada, revuelva y deje marinar durante 30 minutos.

Cepille el interior y el exterior del pato con el jugo de la marinada. Llene la carcasa con las Ciruelas, deje marinar durante 2-3 horas, o si lo prefiere déjelo en la nevera durante la noche.

Antes de hornear el pavo, precaliente el horno a 180 grados.

Es mejor coser el pato para que el relleno de Ciruelas no se pierda durante el horneado.

Coloque el pato en una bandeja y vuelva a pintar el pavo con el jugo de la marinada, después hornear durante hora y media.

Riegue de vez en cuando el pato con la marinada, transcurrida la hora y media el pato estará listo.

Puedes decorar el pato con romero o albahaca, estas hierbas van bien con él.

Esta receta es buena para otro tipo de aves, como la Perdiz, la Codorniz, el Pollo o el Pavo.

También puede probar la receta sustituyendo las cerezas por ciruelas maduras.



Maqluba, Maqloube o Maklube

Maqluba,  Maqloube o  Maklube

Significa boca abajo o volteado y es un plato tradicional de Oriente Medio, especialmente de Palestina, aunque comúnmente se cocina en Siria y en otros países árabes, donde había la tradición de comerlo en Viernes o servirlo como homenaje a los invitados.

Es muy parecido a la paella valenciana, probablemente anterior a ella, con todas las reservas.

Ingredientes:

1 Berenjena grande y/o Coliflor

1 Tomate grande

3 Tazas de arroz

1 Pollo troceado, también se prepara con carne de cordero

Aceite de oliva

1 Cucharadita de Cardamomo

Canela en rama

6 Clavos de olor

50 gr de Piñones

Azafrán

Sal y pimienta al gusto

  

Preparación:

Pelar las berenjenas, cortarlas en rodajas, sumergirlas en agua salada (para que no chupen mucho aceite) escurrirlas, secarlas y freírlas hasta que estén ligeramente doradas.

Colocar las rodajas fritas sobre papel de cocina para absorber el aceite.

Lavar la carne del cordero o del pollo y cubrirla con agua fría en una cazuela. Añadir la sal, la canela, la pimienta, los clavos y el cardamomo. Poner a hervir a fuego lento, eliminando la espuma de vez en cuando.

Cocer hasta que la carne se ablande. Reservar la carne en una fuente y conservar el caldo después de colarlo.

Lavar el arroz y ponerlo a remojo con agua templada durante diez minutos, luego escurrirlo.

En una cazuela que no sea honda, se colocan los siguientes ingredientes en capas:

Primero se cubre el fondo de la cazuela con rodajas de tomate maduro para que no se pegue la comida.

 Se añade la carne del cordero o del pollo, y encima se colocan las rodajas de berenjenas fritas.

Se echa el arroz y después se vierte el caldo caliente de manera que quede por encima del arroz (1 dedo o 2 cm.)

Echar una pizca de azafrán.

Tapar la cazuela y dejarla a fuego fuerte hasta que empiece a hervir, entonces bajar el fuego y dejar durante 25–30 minutos más. Apaga el fuego y deja reposar unos minutos.

Tapar la cazuela con una bandeja plana y más amplia que el borde de la cazuela, para darle la vuelta (Maqluba), como se hace con una tortilla de patatas.

Levantar la cazuela suavemente para que el contenido de la misma aparezca como si fuera una tarta de varias capas. Se apartan las rodajas de tomate y se ponen por encima los piñones y las almendras después de dorarlas con mantequilla.

 

En Oriente medio, se sirve la Maqluba normalmente con yogur, ensalada árabe o ensalada de yogur con pepino y hierbabuena.



Chile en Nogada

Chile en Nogada

El Chile en Nogada, es el plato más emblemático de México ya que representa los colores de su bandera. Se prepara con chile poblano relleno de un guiso de picadillo y frutas, entre las que suele incluirse el Acitrón (Cactus) cubierto con salsa Nogada, perejil y granos de Granada.

Ingredientes para 8 porciones

    8 chiles poblanos (Ají, Locote, Morrón o Pimiento)
    2 granadas desgranadas
    80 gramos de perejil picado
    100 gr de cebolla finamente picada
    2 dientes de ajo
    400 gr de carne de ternera molida
    400 gr de carne de cerdo molida
    120 gr de Acitrón picado
    50 gr de pasas hidratadas
    100 gr de almendras peladas tostadas y picadas
    200 gr de durazno picado
    200 gr de pera pelada y picada
    200 gr de manzana pelada y cortada en cubitos
    50 gr de azúcar
    5 gr de canela en polvo
    sal, al gusto
    pimientas, al gusto
    80 gramos de manteca de cerdo o aceite

 

Para la Nogada:

     1/2 kilos de nuez pelada

    100 gr de almendras pelada

    220 gr de Queso Crema (Philadelphia o similar)

    80 gr de azúcar

    400 mililitros de vino blanco

    nuez moscada al gusto

    leche de vaca (si es necesario)

 

Preparación

Poner los chiles a la plancha para separar la piel, con cuidado de que no se quemen.

Cubrir los chiles dentro de un Bol y déjalos sudar por 20 minutos, a continuación quitar semillas, desvenarlos y reservarlos.

Para el relleno, calienta la manteca, la cebolla y el ajo picado, agregar las carnes de vaca y cerdo y cocinar 5 minutos, agregar las almendras, pasas, acitrón y deja cocer a fuego lento.

Agregar la fruta (duraznos, peras y manzanas) deja cocer 5 minutos más, sazonar y reservar.

Después se rellenan los chiles, con cuidado de no romper la piel. 

Preparación de la Nogada:

En una sartén poner en el vino blanco, almendras y nueces al fuego; dejar que reduzca y agregar nuez moscada. Enfriar, mezclar bien con la crema, el queso y el azúcar, rectificar consistencia y sabor, cubrir los chiles con la salsa y decorar con perejil picado y los granos de granada.




Galette de Melocotón

Galette de Melocotón

 Los Galettes de Melocotón forman parte de la cultura culinaria de la Bretaña francesa, su masa los hace diferentes a los Creps o cualquier otro postre de pan plano y redondo, ya que es una mezcla de harina de almendra y harina común, lo que le confiere un sabor y una densidad especial a la masa.

  Ingredientes:

     80 gramos de mantequilla

    125 gramos de harina

    125 gramos de harina de almendra

    50 mililitros de agua helada

    1 huevo

    1 cucharada de leche

    3 melocotones

    4 cucharadas de azúcar moreno

    1 cucharadita de canela

    1 limón (zumo)

   

Preparación: 

Mezclar las harina, el azúcar y la sal. 

Añadir mantequilla y amasar. 

Añadir agua y volver a amasar. 

Dejar reposar la masa en la nevera envuelta en papel de film. (Importante) 

Trocear el melocotón en gajos y mezclarlos con azúcar, canela y zumo de limón (dejarlos reposar una hora).

Estirar la masa y colocarla en el recipiente. (redondo) 

Colocar el relleno y doblar los bordes para cerrar la tarta. 

Hornear a 180ºC durante 35 minutos.




Glucomanano, Konjac, Fideos Shirataki o pasta cristalina

Qué es el glucomanano

Se comercializa como Pasta de Konjac o Fideos Shirataki, se vende con Gluten y sin Gluten y se suele recomendar como adelgazante por su capacidad para saciar el apetito.

El glucomanano está catalogado como complemento alimenticio según la Unión Europea, es decir, no es un alimento ni tampoco un medicamento. En realidad, el glucomanano es una fibra altamente hidratable. Esto quiere decir que es una sustancia que, cuando le administramos agua, se hincha rápidamente y crece, creando una pasta viscosa que ocupa mucho más de su volumen original.

En concreto, el glucomanano posee un peso molecular y una viscosidad más elevados que cualquier fibra conocida. Como otras fibras, el glucomanano no es digerible y pasa por nuestro sistema digestivo sin pena ni gloria, suavemente, arrastrando parte del contenido deglutido. Este es un polisacárido muy largo con unidades de D-manosa y D-glucosa 1.6:12​, y con ramificaciones cada 50 o 60 unidades, aproximadamente. Por su configuración molecular, nuestras enzimas no pueden atacar al glucomanano, razón por la que no es nutritivo (o no tiene biodisponibilidad).

El polisacárido se obtiene normalmente de una planta asiática conocida como Konjac, Amorphophallus konjac. El glucomanano se extrae de la raíz, aunque la planta ha sido usada siempre de manera tradicional en Asia, como planta comestible, consumiendo los bulbos, para hacer gelatina y otros usos culinarios.

Además, a nivel comercial, el glucomanano se usa de diferente manera. La forma más popular, probablemente, es la pasta. La pasta de glucomanano, también conocida como Konjac, por la planta de origen, es, en términos nutricionales, muy pobre. Esta aporta unas 20 Kcal, o menos, por ración (dependiendo del fabricante), lo que representa menos de un 10% del aporte calórico de una pasta tradicional.

Los efectos negativos del glucomanano

En principio, el glucomanano es inocuo. Sin embargo, podemos encontrar algunas situaciones potencialmente peligrosas. La primera de ellas está relacionada con su gran capacidad para absorber agua. El glucomanano fue prohibido en 2003 como gelatina culinaria en confitería debido al peligro que supone para niños, pacientes con problemas esofágicos y personas mayores. Este peligro se debe, básicamente, a que puede provocar la asfixia por obstrucción de las vías respiratorias altas.

Las fibras como el glucomanano, de la misma manera, pueden reducir la absorción de medicamentos liposolubles, por lo que en caso de estar bajo tratamiento, se desaconseja totalmente el uso de este tipo de complementos alimenticios. 

En definitiva, el glucomanano no tiene otras interacciones conocidas, por lo que resulta inofensivo, o, incluso, un saciante muy efectivo, en cantidades moderadas.



PAN PIDE DE ESPINACAS, QUESO Y PIÑONES

 PAN PIDE DE ESPINACAS, QUESO Y PIÑONES (Pizza turca)

Muy parecido al Kachapuri de Georgia, el Pide turco usa como base la masa de harina y como relleno lo que se le quiera añadir como en una pizza, pero siguiendo la forma de ojo y el doblado de los bordes.

INGREDIENTES para dos piezas

Para la masa del pan pide 

Harina blanca de trigo, 100 g

Harina integral de trigo, 100 g

Agua, 125 g

Azúcar, 5 g

Sal, 2,5 g

Levadura seca de panadero, 1 g [o unos 3 g de levadura fresca]

 

Para el relleno

Espinacas frescas, 300 g

Cebolla, 100 g

Queso semicurado Saint Pauline, 50 g (o un queso que nos apetezca)

Leche evaporada, 50 g (sirve nata)

Sal, pimienta

Aceite, 1 cucharada (15 ml)

Piñones, 20 g

 

 

La masa

Mezclamos en un bol los ingredientes, lo justo para que se unan y lo dejamos reposar 15 minutos, y retomamos la masa a la vuelta.

Después amasamos durante 5 o 10 minutos sobre la encimera limpia y seca.

Una vez amasado, dejamos la bola de masa en un bol, tapado con papel film, y lejos de toda corriente o cambio de temperatura hasta que doble su volumen. Tardará entre una y dos horas, dependiendo de la temperatura de tu casa a más calor, menos tiempo, así que en tiempo cálido lo mejor es la nevera.

Cuando haya doblado el volumen, sacamos la bola, la amasamos con suavidad y la dividimos en dos porciones. Estiramos cada porción de masa haciendo una tira larga y estrecha ligeramente ovalada. Dejamos las dos bases en la bandeja, las tapamos con film, y nos ponemos con el relleno.

Precalentamos mientras tanto el horno a 225º, para tenerlo listo cuando lo necesitemos.

El relleno

En una sartén grande, ponemos el aceite y cuando esté caliente añadimos la cebolla picada muy menuda. La dejamos pochar un poquito con una pizca de sal, y añadimos las espinacas. Sin miedo, abultan mucho pero se quedan en nada en menos de 5 minutos.

Cuando las espinacas hayan reducido su volumen, añadimos la leche evaporada, el queso cortado en trocitos, y salpimentamos. Dejamos que reduzcan los líquidos y se cuezan las espinacas en la leche evaporada, y cuando se hayan evaporado los líquidos lo retiramos del fuego.

Ponemos la mitad de este relleno en cada masa, en forma alargada y solo en el centro, y plegamos los bordes haciendo forma de barquita. Es muy útil ayudarnos con una espátula, para que no se deforme la masa de los bordes al tirar con los dedos de ella.

Y horneamos a 200º unos 10 minutos, 15 como máximo, hasta que veas que los bordes están crujientes.

 

Receta original: http://migasenlamesa.com/pan-pide-de-espinacas-queso-y-pinones-pizza-turca/


Kuri manjū, repostería japonesa

Kuri manjū

El kuri manjū es un dulce japonés que suele tener forma de bola o imitando la forma de la castaña (kuri), que se consume tradicionalmente en otoño. Está hecho de una corteza a base de harina de trigo y un relleno que combina koshi-an (pasta de judía blanca) y castaña confitada.

Es tiempo de castañas, tanto en Japón como aquí, por eso queremos dar la bienvenida a la otoñada ofreciéndoos la receta del Kuri manju (栗まんじゅう), un wagashi típico de esta época del año. El kuri manju es un dulce japonés que suele tener forma de bola o imitando la forma de la castaña (kuri), que se consume tradicionalmente en otoño. Está hecho de una corteza a base de harina de trigo y un relleno que combina koshi-an (pasta de judía blanca) y castaña confitada.

Ingredientes para el kuri manju

(5 piezas)

Castañas confitadas en almíbar kuri no kanroni o marron glacé 5 uds.

Shiro-an (pasta de judía blanca) 75g

Harina de trigo 30 g

Joshin-ko (harina de arroz no glutinoso) 10 g

Yema de 1 huevo (para la masa y para barnizar)

Leche condensada 20 g

Miel 1 cdita.

Bicarbonato o levadura en polvo ¼ cdita.

Agua 1 ¼ cdita.

Mirin ¼ cdita. (apara mezclar con yema para el barnizado final)

Semillas de amapola blancas (opcional)

 Instrucciones: 

En un bol mediano poner la leche condensada, la miel, ½ yema de huevo, el bicarbonato y el agua, y mezclar bien.

En otro cuenco mezclar bien las dos harinas y, posteriormente, tamizarlas sobre la mezcla líquida anterior. Remover y mezclar bien todos los ingredientes. Cubrir y dejar reposar durante 30 minutos.

Mientras, mezclar el resto de la yema con el mirin, y colar.

Dividir la pasta de Shiro-an en 5 partes.

Secar bien las castañas y envolver cada una de ellas con Shiro-an. Darle forma de bola con la castaña en el centro.

Precalentar el horno a 180ºC.

Colocar la masa sobre una superficie de trabajo previamente enharinada y espolvorear harina también sobre las manos para manipularla sin que se nos pegue.

Dividir la masa en 5 partes iguales, amasándolas en forma de bola. Aplanar estas bolas, formando un disco. Sobre cada disco colocar una bola de las otras, de Shiro-an relleno de castaña. Envolver éstas con la masa hasta sellarla.

Colocar los pastelitos de manju (con la parte del cierre hacia abajo) sobre una bandeja de horno con papel de hornear.

Barnizar los pastelitos por encima con la mezcla de yema y mirin. Esperar unos 5 minutos a que se seque la capa de yema y aplicar nuevamente una segunda capa.

Hornear hasta que la parte de arriba quede tostada (unos 15 minutos aprox.)

Dejar enfriar y servir o bien guardar en un recipiente cubierto. La corteza estará crujiente recién horneada, pero al día siguiente se reblandece.

Notas

El Kuri manju también se puede presentar moldeándolo en forma de castaña, con la base redondeada y la parte de arriba más puntiaguda, en lugar de en forma de bola. En este caso se puede pintar la base con la mezcla de yema y mirin, y posteriormente adherir unas semillas de amapola blanca, seguido de dos capas más de “barniz” en la parte de arriba, más puntiaguda.

Algunos kuri manjus se hacen rellenos de una pasta dulce de castañas o de castaña troceada mexclada con Shiro-an, en lugar de castañas confitadas enteras.

La harina Joshin-ko se puede sustituir con harina de arroz normal, más harina de trigo o con almidón de maíz.




Patatas al Ajopollo

Ajopollo es una receta típica de Almería y Granada, España

El ajopollo es una salsa que se hace machacando en un mortero aceite de oliva, ajo majado, pan frito remojado en vinagre y almendras fritas. Se acompaña con perejil.

A pesar del nombre la receta no incluye pollo. Es parecida al ajoblanco, aunque a diferencia de aquel, se suele utilizar como aliño y servirse caliente.

Pertenece a la llamada "comida de pobres" y ha evolucionado en muy diversos platos de la cocina andaluza.



Graten Sueco (Swede dauphinoise)

Gratén de Sueco (nabo amarillo, nabo ruso o colinabo)

Ingredientes

50g de anchoa en aceite

2 cucharadas de aceite de las anchoas

1 cebolla, en rodajas finas

1 ramita de tomillo

2 suecos grandes  (nabo amarillo, colinabo)

Crema de Nata 300ml

3 cucharadas de miga de pan fresco

2 cucharadas de queso parmesano rallado

 

Preparación:

Caliente el horno. Escurra las anchoas, pero reserve 2 cucharadas de aceite y caliéntelo en una sartén, luego cocine la cebolla durante 10 minutos hasta que se ablande. Picar las anchoas y la mitad del tomillo, y revuelva a través de la cebolla.

 

Pelar los suecos, luego trocear y cortar. En un tazón grande, mezcle los suecos con la cebolla, dos tercios de la crema y un poco de pimienta negra molida. Ponga los suecos a un molde para hornear, cubra con papel aluminio y hornee por 30 minutos.

 

Retire el plato del horno, retire el papel aluminio, coloque los suecos en capas, luego rocíe con la crema cada capa. Disperse las migajas de pan y el queso parmesano, luego hornear durante aproximadamente 1 hora más, hasta que estén doradas y los suecos estén tiernos. Espolvorear  el tomillo restante.




Gallo Pinto de Costa Rica

Gallo Pinto de Costa Rica

El Gallo Pinto, es un plato típico de Costa Rica, se come a cualquier hora, pero es habitual como desayuno.

 Ingredientes:

3 cucharadas de aceite

1/4 cebolla picada

1/2 pimiento verde (o rojo) en cuadraditos

3 tazas de frijoles rojos o negros, cocidos

3 tazas de arroz blanco, cocido

Sal

2 cucharadas de culantro (cilantro) picado

Instrucciones:

Calienta el aceite en una sartén grande y fríe la cebolla y el pimiento hasta que estén suaves.

Agrega los frijoles, bien escurridos, y fríe de tres a cinco minutos. Agrega un poco del caldo de cocción, si ves que están quedando muy secos.

Incorpora el arroz y sigue friendo unos tres minutos más agregando un poco más de caldo de frijoles para que el Gallo Pinto no quede muy seco y finalmente adorna con culantro picado.

Se acompaña, con huevos fritos, plátano frito, aguacate, tomate en rodajas y unas rebanadas de pan o tortitas de maíz.